膀胱炎の予防
■膀胱炎を予防するには
膀胱炎は、清潔にしていないというよりも、
多くは疲労やストレスで抵抗力が落ちているためにかかってしまいます。
日頃からストレスを溜めないようにすることはもちろん、
栄養バランスが取れた食事をしましょう。
また、それ以外に膀胱炎を予防するには、次のようなことに気をつけてください。
☆水分をたっぷり摂る
お茶やコーヒーをたくさん飲みましょう、といわれることもありますが、
できれば水を飲むようにしてください。
1日2～3リットルの水を飲んでくださいね。
☆トイレを我慢しない
長時間、膀胱内に尿を溜めておくと細菌が繁殖しやすくなります。
細菌の繁殖を防ぐためにも、こまめにトイレに行きましょう。
☆下半身を冷やさない
身体、特に下半身を冷やしてしまうと、
膀胱周辺の内臓機能が低下してしまうため、膀胱炎にかかりやすくなります。
夏でもクーラーで冷えてしまうことがあるので、
ブランケットなどで下半身が冷えてしまわないように気をつけてくださいね。